الاهتمام بالشعر طريقة الاهتمام بالشعر
الاهتمام بصحة شعرك و رونقه سيدتي يأتي على خطوات عديدة من أهمها ما يلي:
عليك
أولا التأكد من أن المياه التي يشرب منها شعرك نظيفة ونقيه وخالية من أي
ترسبات قد تكون مؤذيه ، أما إذا كانت المياه التي تستحمين بها غير مصفاة أو
كلسية ، فاحرصي على استبداله بماء صافي ، و تجنبي غسل شعرك بالشامبو بشكل
يومي ، واكتفي بغسله مرتين أسبوعيا ، مع الحرص على فرك فروة الرأس من خلال
حركات مساج خفيفة لتحريك الأوعية الدموية الشعرية في فروة الرأس .
اختاري
فرشاة الشعر المناسبة لتمشيط شعرك ( يعتمد ذلك على كثافة شعرك ). وينصح
باستخدام فرشاة خشبية ذات رؤوس غير مدببة ، لأن الخشب عازل للشحنات
الكهربائية المتولدة عن الاحتكاك بالشعر ، والتي تؤدي إلى تقصف الشعر .
ابتعدي
عن التسريحات الشادة للشعر ، واتركي لشعرك فرصة الاستمتاع بأشعة الشمس
لمدة لا تقل عن ( 5 – 10 دقائق ) بعد الحمام ، ليجف بصورة طبيعية ، ولا
تحبسي الرطوبة بداخل خصلات الشعر بربطه و هو مبلل.
التقليل
من استخدام مجفف الشعر ( السيشوار ) ، وانتبهي لأن لا يتعرض شعرك للهواء
الساخن مباشرة ، ولا تجعلي من استعمالك لمجفف الشعر عملية يومية واكتفي
بجعلها أسبوعية .
كما
عليك التوقف عن صبغ الشعر كلما تغيرت الموضة ، من الأسود إلى الأصفر ومن
الأصفر إلى الأحمر والى ما لا نهاية من الألوان التي تطرحها الموضة سنويا ،
ولا تجعلي من شعرك ( كبش الفداء ) لمجرد ملاحقتك للموضة ، حيث أن بصيلات
الشعر لا تتحمل قوة كل هذه المواد الكيمياوية وبصورة شبه مستمرة . واستشيري
أخصائية الشعر عن اللون الذي يناسب شكل وجهك ولون بشرتك لكي تستقري عليه .
ويمكنك استعمال الشامبوات الخاصة بالشعر المصبوغ والشامبو الذي يزيد من
شدة لون الشعر المصبوغ Enhancing color .
أما
إذا كنت تواجهين هذه المشكلة وأنت في مرحلة الحمل أو الرضاعة فلا داعي
للقلق أبدا لأن هذه المشكلة ستزول بعد هذه المرحلة و غالبا ما تحدث هذه
المشكلة بسبب النقص في الكالسيوم والحديد والزنك عند الحامل و المرضع .
يمكنك تلافي سقوط شعرك سيدتي بشرب كميات كافية من الحليب الطازج أو مشتقاته
كاللبن و الجبن للتعويض عن نقص الكالسيوم . هناك كبسولات تحوي على جميع
المعادن والفيتامينات الخاصة بالحوامل والمرضعات التي يمكنك سؤال طبيبك
عنها .
قومي بقص أطراف شعرك بصورة دائمة ( كل 3 – 6 اشهر ) ، حتى تتلافي تقصفه و ضعفه.
كما
أن هناك البعض من مستحضرات الشعر التي قد تؤدي إلى ضرر بالشعر عند
الاستخدام الخاطئ أو الطويل المدى ، مثل جل الشعر والبخاخ Spray ، الذي
يؤدي إلى جفاف الشعر وتقصفه في حال عدم غسله ، وبقاءه يوم كامل على الشعر .
[right][font=Arial]والنصيحة
الأغلى دائما هي في الغذاء الصحي المتوازن الحاوي على أصناف متنوعة من
الفيتامينات والبروتينات ، والمتمثلة في وجبات متكاملة من الخضار والفواكه .
أهم ملاحظة لابد أن تلاحظينها سيدتي هي تناول خضار وفواكه الموسم الطازجة ،
بالإضافة إلى اللحوم المختلفة والبيض والحليب ومشتقاته . وابتعدي قدر
الإمكان عن تناول الوجبات السريعة والمعلبات ذات المواد الحافظة الخالية
تقريبا من أي قيمة غذائية .
كما أنصحك بالابتعاد عن التدخين وشرب المنبهات الحاوية على مادة الكافيين
مثل الشاي والقهوة قدر الإمكان ، لكن تذكري دائما أن ( كل ما زاد عن حده
انقلب ضده ) .
[تجنبي السهر والإجهاد والتوتر والعصبية ، لما لذلك من تأثير على الصحة عامة بما فيها الشعر
[size=18]
